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LA Marche nordique

COMPLET POUR CETTE SAISON

Jean-Pierre CAUSSE est l'organisateur habilité pour la marche nordique

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Rappel : le covoiturage est une facilité organisée entre adhérents participants à la randonnée et dans la limite des places disponibles. Il n’est pas organisé par l’association qui décline toute responsabilité en cas d’accident. L’assurance incluse dans la licence ne couvre pas le covoiturage, c’est l’assurance du conducteur qui le couvre.

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PHOTOS EN FIN DE PAGE

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La marche nordique est une activité de plein air, créée à l’origine pour l’entraînement estival des skieurs de fond nordiques. Elle est accessible à tous.

C’est un parfait sport-santé : elle fait travailler jusqu’à 90% des muscles du corps. Elle se pratique avec deux bâtons, ce qui améliore l’effet bénéfique de la marche à pied.

Quel matériel ? Le même que pour la marche ou la randonnée : des vêtements et des chaussures adaptés (de trail ou de trekking), un petit sac à dos (pour avoir de l’eau à portée) et des bâtons spécifiques de marche nordique.

Ces bâtons, monobrins, en fibre de verre et carbone généralement, ont un manche recouvert de liège, équipé d’un gantelet amovible, des pointes (droite ou oblique) en tungstène et des patins en caoutchouc amovibles pour la marche sur asphalte. Leur taille est fonction de celle du pratiquant.

Où ont lieu les séances ? En pleine nature, sur des circuits évitant au maximum les routes goudronnées, sauf en hiver où les fortes pluies noient les chemins. En forêt, dans la campagne toulousaine, parfois en ville quand un circuit s’y prête.

Combien de temps dure une séance ? Une séance dure environ deux heures : elle se compose de trois éléments.

des échauffements, environ 15 minutes
le corps de la séance, environ 1 heure 30
des étirements, environ 15 minutes

Le corps de la séance est dédié à la marche nordique ; elle peut être tranquille, ludique ou sportive, selon les participants et la nature du terrain.

Des séances d’initiation ont lieu toute l’année pour les nouveaux pratiquants, séances au cours des quelles on apprend la technique de la marche nordique, sur terrain plat mais aussi comment monter, comment descendre.

C’est en plus un sport très convivial, pour tous les âges.

La grande prêtresse de ce sport, Arja JALKANEN-MEYER, ne dit-elle pas qu’il faut respecter la règle des 3 P : Pouvoir Parler et Papoter !

D'autres informations sont disponibles sur le site de la FFRandonnée via le lien ci-dessous:

ffrandonnee.fr/marche-nordique

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Coordonnées de l’animateur :

Jean-Pierre CAUSSE

"Animateur F.F.Randonnée de Marche Nordique "

jipekos.lrt@gmail.com Attention changement d'adresse !

Tél : 06 61 79 82 03

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Sortie du 29 avril 2023 à Quint Fonsegrives (31)

Nos ami(e)s de la Marche Nordique, menés par Jean-Pierre C.,ont bravé les risques d'intempéries et sont passés entre les gouttes (annoncées) faisant fi des prévisions pessimistes ce samedi 29 avril 2023 (comme quoi il faut toujours "tenter"). Pas de difficultés particulières sur la commune de Quint Fonsegrives où la séance de 8,300 km (dénivelé de 62 m) se termina par un bon goûter !

Merci Jean-Pierre pour les informations et les photos.

Sortie du 26 avril 2023 à l'Union (31).

Ce mercredi 26 avril 2023 nos vaillant(e)s adeptes de la Marche Nordique, sous la conduite de Jean-Pierre C., ont effectué un parcours de 7,300 km qui s'est terminé - comme il se doit - par la dégustation agréable d'une fouace aveyronnaise accompagnée de boissons (chaudes ou froides, au choix !).

Je me demande si je ne vais pas, moi aussi, m'inscrire dans la section de "marcheurs aux longs bâtons" ! Il y a toujours une bonne surprise en fin de séance...

Merci Jean-Pierre pour l'informatrion et les photos.

Sortie du 22 avril 2023 entre Flourens et Mons (31)

Les jours se suivent mais hélas ne se ressemblent toujours pas... Si nous avions ces derniers jours de belles éclaircies et un temps clément, ce samedi 22 avril fut partiellement mouillé (sans grandes averses mais avec une petite pluie fine persistante dans l'après-midi).Mais cela n'a pas empêché nos courageuses et courageux adeptes de Marche Nordique de faire leur séance entre Flourens et Mons. Certains firent le grand circuit des "abreuvoirs", d'autres un circuit plus court. Un grand-père et une grand-mère avaient même amené leurs petites filles !

La distance parcourue fut de 7 km pour un dénivelé de 120 mètres.

Merci à notre leader Jean-Pierre, pour ces informations et les photos.

Sortie du 20 avril 2023 à Lavalette (31)

Jean-Pierre C., notre animateur responsable des séances de la Marche Nordique nous informe que la séance du jeudi 20 avril 2023 s'est déroulée sur le circuit de Lavalette sous un franc soleil et une douce chaleur avec une douzaine de participant(e)s. Nos ami(e)s ont parcouru 6,200 km et fait un dénivelé de 190 m. Ils et elles ont croisé sur leur chemin un chêne magnifique, des clandestines et un champ d'orchis pourpres. Merci Jean-Pierre pour l'information et les photos.

Sortie du 08 avril 2023 entre Auzielle et Odars (31)

10 personnes se sont réunies sous la conduite de Jean-Pierre, sous un magnifique soleil de printemps pour parcourir un circuit de 9,300 km (dénivelé de 181 m) entre Auzielle et Odars, parcourant le "chemin toulousain" et faisant un arrêt à la "fontaine des Lions", qui est maintenant bien mise en valeur, pour découvrir de merveilleuses fleurs clandestines.

Merci Jean-Pierre pour l'information et les photos.

Sortie du 22 mars 2023, autour de l'Union (31)

Une nouvelle dénomination pour les pratiquantes acharnées de la Marche Nordique vient - chez LRT - de voir le jour ! Ces dames viennent de prendre le nom des "Enragées" ! Il faut dire qu'elles sont assidues aux séances et qu'aujourd'hui mercredi 22 mars elles étaient 8 participantes (les éléments masculins s'étant fait porter "pâles") pour faire 7 km 500 entre l'Hers et la Sausse sur la commune de l'Union pendant 1 h 34. Mesdames : bravo ! Nous apprenons aussi avec plaisir que notre ami Jean-Pierre va reprendre ses activités dès le 25 prochain !

Merci Jean-Pierre pour les informations et pour nous avoir transmis les photos de nos "vedettes" !

Sortie du 18 mars 2023 à Flourens et Mons (31)

Nos adhérent(e)s "Nordiques" ont réalisé un parcours de 7,8 km ce samedi, soit 3 petits tours dans la forêt de Flourens et un grand tour vers Mons; et ceci, comme d'habitude, dans la bonne humeur.

Merci Jean-Pierre pour les informations et les photos.

Sortie du 15 mars2023, de Caliceo au lac de St. Caprais

Aujourd'hui, 11 marcheurs se sont donnés rendez-vous devant Caliceo (8 dames et 2 hommes) pour faire 7km500 en passant via les deux passerelles et ont profité de cette sortie pour découvrir le métier de bergers ou bergères afin de ne perdre aucune bêtes ! (voir photo).

Merci Jean-Pierre pour ces informations et les photos.

Sortie du 08 mars 2023 à l'Union (31)

Malgré l'absence de Jean-Pierre, pour cause médicale, quelques adhérent(e)s de la Marche Nordique s'étaient donnés rendez-vous à l'Union pour partir en direction de Calicéo, puis ont pris la passerelle en bois pour passer rive gauche de la Sausse et revenir au lac par la passerelle métallique, soit un tour complet de 7km. Bravo à tous et toutes. Grand merci à jean-Pierre pour les informations et tous nos voeux de prompt rétablissement.

Sortie du 04 mars 2023 à Verfeil (31)

La séance du 04 mars 2023, conduite par Jean-Pierre, inaugurait un nouveau circuit au départ d'En Solomiac, avec des parties connues (en sens inverse) et des parties nouvelles. A mi-parcours, le groupe s'est scindé en deux; un premier fit le circuit le plus long (7,5km) en forme d'ailes de papillon, et l'autre, le plus sage, celui en forme de coeur (6km seulement). Mais "du coeur" - comme dit Jean-Pierre - tout le monde en avait aujourd'hui ! En résumé, une très belle séance de marche nordique pour la quinzaine de participant(e)s. Merci Jean-Pierre pour les commentaires et les photos.

Sortie du 01 mars 2023 à l'Union (31)

Beau soleil ce mercredi 01 mars autour de l'Union, mais avec une bise bien froide... mais cela n'a pas rebuté nos 9 marcheurs nordiques pour faire 7km sous la conduite de Jean-Pierre. Et, "cerise" sur le gâteau, ces dames ont eu le plaisir de cueillir de belles branches de mimosa au cours de leur séance. Merci Jean-Pierre pour l'information et les photos.

Sortie du 18 février 2023 à la Balerme (31)

Une belle séance avec un soleil au zénith pour 16 adhérents et adhérentes ce samedi 18 février à la Balerme. L'équipe a fait le tour du lac en passant par le chemin d'En Raynial, ce qui a permis une remarquable photo de groupe avec Verfeil en fond de cliché. Merci Jean-Pierre pour les informations et la photo.

Sortie du 28 janvier 2023, de Flourens à Mons (31)

Malgré le froid mordant, 5 adeptes de la marche nordique, s'étaient donnés rendez-vous ce samedi 28 janvier pour faire une séance active de 9 km. Un dénivelé de 200 m. Chapeau ! Nous pensons qu'après cette séance tous les participants ne devaient plus ressentir la morsure du froid ! Merci pour les informations et les photos.

Sortie du 25 janvier 2023 à l'Union.

Il ne faisait pas très chaud ce 25 janvier...et il faut féliciter vivement les 9 participant(e)s qui se sont réunis pour participer à la séance de marche nordique du jour autour du lac de St. Caprais. Tout le monde était bien couvert heureusement. Cette séance avait été préparée par Jean-Pierre qui n'a pu participer lui-même à la marche.

Merci Jean-Pierre pour les informations et la photo.

Sortie "Epiphanie" du 07 janvier 2023 dans la forêt de Buzet (31)

Jean-Pierre a mené comme il se doit ses adhérents à une séance dans la forêt de Buzet ce 07 janvier... mais la séance a été raccourcie ! Devinez pourquoi ? Mais à cause de l'Epiphanie ! Car le club avait offert en cette occasion : galettes et pétillant ! Ce goûter festif se déroula en présence du Président et de son épouse (qui ont porté la couronne sur la tête). Ambiance joyeuse et détendue. Merci Jean-Pierre pour tes informations et tes photos.

Sortie numéro 1 de la nouvelle année 2023 ! Mercredi 04 janvier sur le Circuit de l'Union (31)

Les marcheurs et marcheuses de la "nordique" avaient des fourmis dans les jambes ! C'est eux qui ont ouvert la première sortie de l'année nouvelle. Bravo aux 15 participant(e)s qui se sont rassemblés sur le circuit de l'Union pour faire 8 km - et certain(e)s ont fait 2 km de plus, selon Jean-Pierre ! - pour réaliser un 5km/heure remarquable. Bienvenue à nos deux nouvelles adhérentes Christine et Caroline, nous sommes heureux de les accueillir. Grand merci à Jean-Pierre pour les informations et ses photos.>